Le moment du coucher est bien plus qu’une transition vers le sommeil.
C’est un espace suspendu, un entre-deux où l’agitation du jour se dépose doucement, où le corps ralentit, et où l’esprit s’ouvre.
C’est là que commence un autre type de langage : celui de l’inconscient.
Dans ce moment-là, les ondes cérébrales changent de fréquence. L’enfant passe progressivement d’un état d’éveil actif (ondes bêta) vers un état de détente (ondes alpha), puis vers un état proche du rêve (ondes thêta).
Et c’est précisément dans ces états que le cerveau devient plus suggestible, plus perméable aux messages — surtout ceux qui sont chargés d’émotion, de sens, de sécurité affective.
Ce que l’on dit à un enfant juste avant qu’il s’endorme ne s’efface pas.
Au contraire, cela s’imprime. Cela s’ancre. Cela devient un message intérieur qu’il emporte avec lui dans son sommeil.
Et souvent, cela devient aussi une partie de la voix intérieure qu’il construira pour plus tard.
C’est pourquoi ce moment est une formidable opportunité thérapeutique, mais aussi relationnelle, émotionnelle, et symbolique.
Dans mes séances, j’insiste souvent — et profondément — sur l’importance de créer un véritable rituel du soir.
Pas une routine mécanique, pas une course vers le dodo.
Mais un espace de présence, d’écoute, de lien.
Parce que je le vois : chez tant d’enfants que j’accompagne,
ce tout petit moment partagé avec un parent
peut avoir plus d’effet qu’une longue journée d’explications ou de corrections.
J’ai vu des enfants s’apaiser.
J’ai vu des tensions s’éteindre.
J’ai vu des comportements changer…
… simplement parce qu’un lien a été réparé le soir.
Car le rituel du soir, c’est aussi cela :
une porte de réconciliation,
un moment où l’enfant, quoi qu’il ait fait, peut entendre qu’il reste aimé, reconnu, accueilli.
Un moment pour déposer ses émotions, pour être vu, sans jugement, avec tendresse.
Et c’est aussi un moment de reprogrammation douce.
Car en lui disant des phrases comme :
“Tu es important.”
“Je suis là pour toi.”
“Tu as ta place.”
“Tu peux te détendre, je veille sur toi.”
“Tu es précieux, exactement comme tu es.”
… on ne fait pas que rassurer.
On répare, on restructure, on inscrit dans l’inconscient un message sécurisant qui va infuser pendant la nuit — et bien au-delà.
Et ce rituel ne touche pas que l’enfant.
Il résonne aussi avec une autre présence silencieuse :
l’enfant intérieur du parent.
Celui ou celle qui, peut-être, n’a pas reçu ces mots-là à l’heure du coucher.
Celui qui aurait eu besoin d’être rassuré, reconnu, consolé.
Alors parfois, à travers le lien que l’on tisse avec son propre enfant,
c’est soi-même que l’on répare doucement.
Offrir un rituel du soir, c’est aussi offrir à son propre cœur un espace de guérison.
Alors oui, je le dis avec conviction :
le rituel du soir, même s’il ne dure que quelques minutes, change tout.
C’est une forme de médecine affective.
Un soin invisible, mais profond.
Un moment d’amour inconditionnel, là où l’enfant — et parfois, l’adulte aussi — en a le plus besoin : à l’orée du sommeil, là où il est le plus perméable, le plus ouvert, le plus vulnérable aussi.
Et si vous faisiez de ce moment…
un rite de passage doux vers la paix intérieure ?
Un temps pour guérir, renforcer, relier ?
Ce que vous semez le soir…
L’enfant le récoltera le jour.
Et peut-être, votre enfant intérieur aussi.